Los triatletas y ciclistas salimos a entrenar sea cuál sea la temperatura que azota nuestra zona, lo que a veces implica que el calor puede llegar a ser abrasante, y cada trago de agua, un ‘chupito’ de caldo que más que refrescar, te remueve el estómago.
El primer consejo es de sentido común. Para mantener más fría el agua, añade hielos antes de salir de casa.
En el caso de rodar en grupeta, no es mala idea la de parar en una gasolinera para comprar más bidones y salvaguardar la temperatura corporal.
Los bidones sencillos de plástico transmiten rápido la temperatura del exterior al agua, pero hay algunos que cuentan con una pequeña cámara aislante que mantiene el agua fría más rato. Por lo general, acostumbran a ser bidones de 750ml.
Quizás serán un poco más caros, pero cuando llevas 2 o 3 horas dando pedales, se agradece
Si no cuentas con uno de esos bidones aislados, que venden en cualquier tienda ciclista, puedes hacer uno de manera sencilla. Tan solo tienes que envolver el bidón con una tela o pieza de material maleable, que va a actuar como barrera, impidiendo la subida de temperatura.
Cuando añadimos hielo al bidón el tamaño de los cubitos está limitado por la apertura del bidón, pero sin embargo los trozos de hielo grandes aguantan más tiempo que los pequeños.
Nuestro consejo es que la noche antes, llenes medio bidón con agua para que esta se congele, y de esta manera tengas agua fría por mucho más tiempo. Funciona.
Muchas veces, el agua caliente aumenta el gusto del plástico o de los posibles hongos que estén en el bidón, y eso hace que estemos.
Una combinación de todos los consejos anteriores, pueden ayudar a que disfrutes de tu entrenamiento, aunque ese día el sol se haya levantado con ganas de achicharrar el planeta entero.
No solo de series vive el nadador: descubre con Zone3 por qué incorporar sesiones suaves…
La británica, campeona del mundo Ironman y una de las triatletas más populares del circuito,…
Pelayo González firma su primer podio en una Copa del Mundo en una carrera perfecta…
La representación española acudía con una expedición de jóvenes triatletas con el objetivo de sumar…
Antonio Benito ya es oficialmente triatleta del Campeonato del Mundo Ironman de Kona.
La bici pasa de los 180 kilómetros habituales a 125 kilómetros, mientras que el maratón…