Los volúmenes de entrenamiento de Kristian Blummenfelt en Sierra Nevada

El noruego lleva desde finales de marzo en Granada para preparar las Series Mundiales de Bermuda. En este artículo os mostramos cómo ha sido su última semana.

El Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada) es el lugar favorito para entrenar de muchos deportistas nacionales e internacionales. ¿Por qué? La respuesta es fácil: su localización, a más de 2.000 metros sobre el nivel del mar, permite a los atletas entrenar con déficit de oxigeno para “volar” después cuando compiten en zonas con mucha menos altura.

Tal y como ya había hecho en otras temporadas, Kristian Blummenfelt se encuentra allí para preparar su próximo objetivo: las Series Mundiales de Bermuda del 27 de abril. Después de acabar lejos del podio en Abu Dhabi -fue 32º-, el noruego está “machacándose” al máximo en Sierra Nevada junto a compañeros de alto nivel como Casper Stornes o Gustav Iden. Éstas han sido las sesiones de Blummenfelt en la última semana:

Lunes, 1 de abril: día de descanso.

Martes, 2 de abril: salida en bici de 80 kms con 5 series de 10′ a ritmo umbral + sesión de carrera a pie con 10 series de 200 m. pista + 6.800 metros suaves en la piscina.

Miércoles, 3 de abril: 3.600 metros en la piscina + 110 kms bici en 4h20′.

Jueves, 4 de abril: sesión de 21 kms a pie con una parte de series en subida y otra parte de series en pista + 1h30′ suave en bici + 3.800 metros en la piscina.

Viernes, 5 de abri: 3.000 metros de natación haciendo ejercicios de técnica + 10 kms de rodaje a pie por la nieve.

Sábado, 6 de abril: 18 kms a pie con 10 series de 1 kms (a 3’24″/km aprox.) + 2h 30′ de bicicleta + 5.000 metros en la piscina.

Domingo, 7 de abril: 1h de carrera a pie con desnivel y 15′ a 4’00″/km + 2 horas de bici con algunos cambios de 30″ + 7.300 metros suaves en la piscina.

A todo ello hay que sumarle sesiones prácticamente diarias de gimnasio. Con todo lo que hemos anotado, en la última semana Blummenfelt ha acumulado más de 30 horas de entrenamiento. ¿Serán suficientes para llegar a Bermuda en un buen estado de forma e igualar o mejorar su 2º puesto allí en 2018?