Son fáciles y cómodos de llevar y lo mejor es que tienen unas propiedades ideales para salvar un buen y largo entreno encima de la bici. En este artículo te recomendamos 5 alimentos que te deberían acompañar en tus sesiones de montaña y carretera para darte un plus de energía a media mañana o para evitar una pájara lejos de casa:
Comenzamos por el clásico de los clásicos. Una carga de carbihidratos perfecta para salir en bici debido a su alto contenido de azúcares vegetales y minerales. Es una fruta cómoda de llevar en el bolsillo trasero de nuestro maillot y fácil de digerir.
Al igual que el plátano, estos frutos secos también aportan una más que interesante cantidad de hidratos y, además, contienen proteínas y magnesio. Su particular sabor te convertirá en adicto y nunca más saldrás de casa con la bici y sin ellos.
De la lista que hoy os traemos, probablemente sea el alimento más fácil de transportar. A pesar de que tienen un sabor especial y particular que no agrada a todo el mundo, son pequeñas y, por lo tanto, llevar un puñado de ellas envueltas en papel de aluminio en tu bolsillo trasero prácticamente no se nota. La glucosa y los minerales antioxidantes son sus propiedades más destacadas, ideales para que los músculos de tus piernas sigan fuertes tras 2 o 3 horas de entrenamiento.
Nosotros los llamamos Golosinas para deportistas. Tienen un alto contenido en azúcares y grasas pero que no cunda el pánico: ¡saludables! Combinados con agua son una de las mejores opciones para rehidratar el cuerpo en sesiones de alta intensidad y larga duración.
De los 5 alimentos que hoy os proponemos, el boniato es el único que requiere algo de preparación. Es necesario ponerlo al horno o al microondas para cocinarlo antes de ingerirlo, pero su sabor dulce y su alta carga en carbohidratos lo compensan con creces.
El neozelandés reina de nuevo en la Costa Azul francesa menos de una semana después…
El canadiense afronta su regreso a la competición después de una temporada complicada por problemas…
La nueva edición de la Vuelta Ciclista a Lanzarote volverá a recorrer los municipios de…
Más de una veintena de triatletas españoles participarán este domingo en uno de los triatlones…
La prueba alavesa firma la apertura de inscripciones más rápida de su historia y confirma…
El triatlón castellonense busca superar sus récords de participación tras un lustro de crecimiento imparable…