Lionel Sanders fija su ritmo de natación o su retirada

Lionel Sanders se ha puesto un objetivo de cara al 2024 para poder ser competitivo y tener opciones de ganar las grandes carreras de la temporada

INTRODUCCIÓN

Lionel Sanders sigue con su puesta a punto de cara a una temporada 2024 que se avecina espectacular con los estrenos de las PTO Series y Ironman PRO Series. Aunque la intención del canadiense va a seguir siendo las competiciones de Media Distancia tal y como ha hecho a lo largo de esta temporada, no sabremos si el año que viene volverá a participar en alguna prueba de Larga Distancia.

el 2024 va a ser el momento decisivo en mi carrera

Gracias a otro gran contenido que ha compartido Sanders a través de su canal de YouTube, hemos conocido que el 2024 va ser el año más importante en la carrera deportiva del canadiense. Tal y como él mismo ha dicho “el 2024 va a ser el momento decisivo en mi carrera. Podría decir que se trata de vida o muerte a nivel competitivo. Es verdad que llevo diciendo eso desde hace una década pero siento que este año es verdad”

MEDIO MILLÓN DE PREMIOS EN 2024

el año que viene hay Medio Millón de premios entre las PTO y Ironman Series por lo que eso hace que el nivel aumente

Esta dura afirmación viene a colación del gran nivel que se está viendo en las carreras de Media Distancia a lo largo de estos últimos años. Un nivel que va a seguir subiendo gracias a los premios económicos que hay sobre la mesa el año que viene “el año que viene hay Medio Millón de premios entre las PTO y Ironman Series por lo que eso hace que el nivel aumente y que si tienen una debilidad, no puedas hacer nada“.

El mismo Sanders reconoce que ahora ya no se pueden tener debilidades en el triatlón si se quiere tener opciones de ganar las mejores carreras del calendario “antes, a pesar de hacer una natación de mierda, se podía ganar con una bici y carrera a pie sólida pero ahora eso es imposible”

Natación en 23:30 en Ironman 70.3 o en 27 en pruebas de la PTO

Por ello, para este 2024 Lionel Sanders se ha puesto un objetivo “en 2024 debo nadar en 23:30 los 1.900 metros de un 70.3 y en 26:50 o 27 en las pruebas de la PTO para tener una natación aceptable y poder ganar las grandes carreras, si no, estoy muerto a nivel competitivo“. A pesar de no considerarse un mal nadador teniendo en cuenta sus ritmos en distancia olímpica y Media Distancia, el canadiense está haciendo la preparación más específica de toda su carrera en cuanto a la natación “hace unas semanas nadé los 1.500m en 19:13 y soy un triatleta que nada los 1.900 en 25 minutos. No soy un nadador horrible pero no tengo el nivel para poder disputar las mejores carreras de Media Distancia. Digamos que la natación es mi debilidad y eso debe terminar”

CÓMO MEJORAR LA NATACIÓN SEGÚN SANDERS

Nadar rápido es fácil, lo difícil es nadar rápido cuando se está cansado

Lionel Sanders lleva varias semanas junto a su entrenador y un grupo de entrenamiento específico para la parte de natación con el objetivo de lograr ese objetivo de nadar en 23:30 los Ironman 70.3. Para el canadiense, rodearse de los mejores es crucial para mejorar la natación “estoy trabajando con Justin, mi entrenador, con toda la parte de la técnica de natación y con Jerry Rodríguez y un gran grupo haciendo series realmente duras que me exigen dar el máximo. Además, estoy analizando mi técnica con vídeos para intentar mejorar cosas”

Además, Sanders ha querido compartir uno de sus entrenamientos de natación que ha hecho los últimos días que consistía en:

• 10 series de (150m + 3x50m) empezando los 150m en 2:25 con 40” de descanso y bajar ese ritmo en 5” cada serie ampliando 5” el descanso

Tal y como afirma su entrenador “lo difícil es nadar rápido cuando se está cansando ya que casi todos pueden nadar rápido cuando se está descansado”

¿Veremos por fin a Lionel Sanders nadando a un ritmo que le permita ser competitivo en las mejores carreras del calendario?