(Talbot Cox)
Lionel Sanders vuelve a escena y esta vez para explicar la diferencia entre quemarse entrenando y sobre entrenar
Cada vez que el canadiense sale a escena hay algún titular que pone sobre la mesa y esta vez ha querido compartir con todos sus seguidores como distinguir la diferencia entre quemarse con los entrenamientos y sobre entrenar.
Recordemos que Sanders, a pesar de aún no haber iniciado su temporada competitiva, lleva desde diciembre poniéndose a punto para lo que serán sus dos grandes objetivos de la temporada; la Clasificación General de las Ironman PRO Series y el Campeonato del Mundo Ironman Kona. Para ello, tal y como nos hicimos eco hace unas semanas, está llevando a cabo una planificación de entrenamiento donde la natación, su disciplina más débil, está siendo el foco principal “durante las últimas tres semanas he sumado 40 kilómetros de natación y ya llevo muchas semanas yendo todos los días a la piscina”
En ese sentido, el triatleta de canyon ha confesado que la fatiga mental le estaba pasando factura los últimos días “creo que el quemarme entrenando estaba tocando mi puerto”. Un hecho que lo diferencia del sobre entrenamiento, dos términos que nada tienen que ver pero que hay que saber manejar y más cuando se están metiendo tantas horas entrenando con el objetivo de poder rendir al máximo nivel “el quemarte es algo mental mientras que el sobre entrenamiento es algo totalmente físico”.
Por ello, para saber distinguir entre ambas cuestiones, Lionel Sanders tiene en la natación su mayor indicador y juez “si me noto cansado pero soy capaz de ir a la piscina y meter los ritmos en las series, quiere decir que estoy quemado pero no sobre entrenado”.
Ante esta nueva situación, el triatleta canadiense no ha dudado en comenzar a descansar un día por semana y tomárselo totalmente de desconexión de triatlón “ahora, en mi TP aparecerá un día de CERO entrenamiento y pasaré de nadar todos los días a seis días por semana”
Aunque los dos objetivos se Lionel Sanders están claros, hasta ahora no sabíamos ni dónde ni cuándo iba a comenzar su temporada. Por ello, aprovechando su vídeo, ha querido compartir con todos sus seguidores cuáles serán sus dos primeras pruebas de este 2024 “estaré en el Ironman 70.3 Oceanside ya que para esa fecha ya habré tenido 13 semanas de buen entrenamiento y luego iré al Ironman 70.3 St George”
Aún así, Sanders no sabe aún cuándo debutará en la distancia reina pero lo que sí tiene claro es que lo hará cuando esté completamente preparado y con el estado de forma que se necesita en las tres disciplinas para poder rendir bien “debutaré en Ironman cuando sepa que estoy preparado y eso no se si será en junio, julio o agosto”. Esperemos que sea cuanto antes
La británica se suma a un equipo que ya cuenta con nombres como Kristian Blummenfelt,…
El triatleta ha sido intervenida para solucionar las molestias en sus tendones y relata cómo…
En pleno furor con los Juegos Olímpicos de Invierno analizamos qué ventajas puede traer la…
Fernando Zorrilla y Marina Muñoz, vigentes campeones, partirán como favoritos con el permiso de unas…
Si pensabas que el rodillo era aburrido, los Zwift Games 2026 vienen dispuestos a que…
Nace ‘The Wildcards’ el nuevo equipo Canyon × DT Swiss All-Terrain Racing, una estructura sin…