Joe Skipper y su puesta a punto para Challenge Roth

El británico, en uno de sus mejores momentos de cara a su principal objetivo de esta primera parte de la temporada, Challenge Roth

A pesar de no empezar con buen pie este 2023 tras su abandono en el IM de Texas y su 22º puesto en el Mundial de Larga Distancia disputado el pasado mes de mayo en Ibiza, Joe Skipper sigue siendo uno de los principales favoritos para, sin duda, una de las carreras del año, el Challenge Roth del próximos 25 de junio.

Una carrera que el británico además conoce muy bien tras sus dos 2º puestos en los años 2016 (victoria Jan Frodeno) y 2017 (victoria Bart Aernouts) y su 4º puesto en 2018 (victoria Sebastian Kienle).

Pues bien, Skipper, en su puesta a punto, nos ha compartido cómo está yendo sus entrenamientos de cara a Roth y nos ha dejado cuales han sido sus últimos entrenamientos de carrera a pie. Unos entrenamientos absolutamente increíbles tocando intensidades y volúmenes que no están nada mal. Atentos:

Entrenamientos últimas semanas

ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE 1

• 2 x 10km sobre 35:20 cada uno, es decir, a 3:32 el km

ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE 2

• 10 millas, es decir, 16´1km a 3:24

ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE 3

• 4 x 5km sobre 3:24 el km, es decir, sobre 17 minutos para esos 5km descansando 1km fácil.

1. 1. 1. 5km: 16:48
      2. 5km: 16:50
      3. 5km: 16:42
      4. 5km: 16:34

• Total 23km en 1h19, es decir a 3:28 de media incluyendo la recuperación y 145 pulsaciones medias. Además, si añadimos sus 3km de calentamiento, un total de 26km de carrera a pie (para 1h35 de entrenamiento total)

Un entrenamiento similar al entrenamiento de 10 millas pero aumentando el volumen 4km y descansando 1km cada 5km. Como mencionaba el propio Skipper, “probablemente más fácil que el entrenamiento de 10 millas pero aumentando volumen”. Eso sí, un entrenamiento que según él es “un entrenamiento híbrido tocando ritmos de IM y IM 70.3”

Próximos objetivos

Antes de su cita en Challenge Roth el 25 de junio, el británico participará en el Challenge Geraardsbergen este próximo domingo 11 de junio. Una carrera en la que busca un gran resultado teniendo en cuenta en el estado de forma que se encuentra.

Un estado de forma que cómo él mismo ha compartido está siendo realmente bueno e incluso en donde hace una semana realizaba su mejor potencia en 25 millas en posición TT