En nuestro cuerpo tenemos 2 hormonas que son las responsables de generar esa sensación de hambre y son la LEPTINA y la GRELINA.
La leptina es una hormona proteica que es generada en el tejido graso y de lo que se encarga es de inhibir las ganas de comer. Además es quien manda una señal al cerebro diciéndole que estamos saciados y a la vez acelera el metabolismo.
La grelina es una hormona sintetizada en el sistema digestivo y es la que nos abre el apetito.
Irónicamente la leptina se encuentra en la grasa, por lo que a más cantidad de grasa más leptina. Con esta información y por una simple regla de tres podemos pensar que una persona obesa no debería tener hambre ¿no? pues ERROR ya que el exceso de grasa produce una resistencia a la leptina así que el cerebro únicamente va a recibir las señales que emite la grelina lo que se traduce en HAMBRE VORAZ.
A parte de estas dos hormonas hay un tercer factor que también entra en juego y que tiene que ver más con nuestra salud mental y es cierto que cuando nos encontramos en situaciones de estrés, ansiedad, depresión nuestro cerebro trata de superarlas a través de algo que le produzca placer, y para muchos de nosotros comer es un placer y puestos a elegir la gran mayoría de nosotros elegiríamos una buena hamburguesa antes que una parrillada de verduras.
Ahora viene la pregunta del millón de dólares ¿qué hago para aumentar la sensibilidad a la leptina?
En primer lugar buscar un profesional que te paute la dieta y corrija los desquilibrios que tenemos actualmente, y después ya hay otras acciones que sí que podríamos llevar a cabo como son:
La firma alemana de calcetines técnicos de alto rendimiento llega al mercado español con una…
No necesitas gastarte el sueldo de un mes en una bicicleta estática inteligente de lujo.…
No le basta con ser el hombre a batir en el triatlón mundial; ahora quiere…
La temporada de duatlón en España ha subido el telón con el primer clasificatorio para…
Reinosa y la estación de Alto Campoo han vuelto a demostrar por qué son la…
Roberto Cejuela nos desgrana las metas de la estructura española más internacional quien mantiene su…