Ejercicios específicos para la mujer por Ariadna Coll

Generalmente el deporte ha sido pensado y ejecutado por y para los hombres. Pero en los últimos años vamos viendo a mas mujeres en las competiciones y entrenando.

Últimamente, se han realizado  estudios para la mujer exclusivamente, concluyendo que hay que realizar ciertos ejercicios de forma distinta; sobretodo, del control del suelo pélvico. Cualquier actividad de  impacto, como puede ser correr, produce, a la larga, problemas en el suelo pélvico, como pueden ser pequeñas pérdidas de orina.

Eso no quiere decir que solo hay que hacer un tipo de trabajo, sino combinar todos los conocimientos que los profesionales tenemos para conseguir el máximo beneficio, los objetivos establecidos. ¿Qué  ejercicios puedes hacer para controlar y tonificar el suelo pélvico? Los que están más de moda actualmente, los ejercicios  abdominales hipopresivos. Y por otra parte, los ejercicios de Kegel. Pero no solo, las mujeres debemos de realizarlos, estos ejercicios son ideales para todos, sobretodo a modo de prevención. Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con un profesional.

@Ariadna_Coll
Espacio de Ariadna Coll