5 Consejos de Lucy Charles-Barclay para perfeccionar tu posición aerodinámica

La campeona del mundo saca su ‘librillo’ para ofrecer algunos de los trucos más simples e invisibles para mejorar tu rendimiento sobre la ‘cabra’.

Triatlón, media o larga distancia, segmento ciclista, bicicleta de contrarreloj y aerodinámica son palabras de la misma familia léxica donde la obsesión por sacar las ganancias marginales de ese binomio formado por las dos ruedas y el triatleta es trending topic en la lista de deberes.

Por eso, os traemos los mejores trucos de Lucy Charles-Barclay para conseguir una posición aerodinámica perfecta y a veces, no se necesita obligatoriamente ni túnel del viento ni salir de casa para dar un salto de nivel.

1. PRÁCTICA FRENTE AL ESPEJO

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Primero busca un lugar interior, encuentra un espejo y sitúalo de forma que abarque todo tu cuerpo y máquina y ponte a pedalear en postura contrarreloj. Después, presta atención a tu postura y a qué partes del cuerpo se desplazan después de periodos prolongados.

2. RELAJA TU POSTURA

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Mantén la parte superior del cuerpo relajada. Tal y como comenta Charles-Barclay es esencial encontrar una postura que no te haga tensarte y desperdiciar energía.

3. LOS OJOS EN LA CARRETERA

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De casa al asfalto. Cuando practiques al aire libre, mantén siempre la vista en la carretera. Como menciona e incide la triatleta británica “la posición nunca debe distraerte de lo que ocurre delante de ti, por muy tentador que sea inclinarte más”.

4. ‘SIENTE’ EL CASCO

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Encuentra un casco con el que te sientas cómodo desde el punto de vista aerodinámico y termodinámico. “¡De nada sirve mejorar tu aerodinámica si acabas sobrecalentándote!” palabra de Charles-Barclay.

5. GANAR SIN PERDER POR EL CAMINO

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Cuatro consejos y una última misión encajarlos en el puzzle aerodinámico sin perjudicar al resto de piezas. Grábate la frase Lucy: “Es estupendo encontrar esos vatios gratis, pero asegúrate de que no sea a costa de los que has ganado con tanto esfuerzo”.