En el emblemático TRADEINN Zarauzko Triatloia, los competidores contarán con la mejor ayuda nutricional de 226ERS para rendir al máximo y aquí descubrirás cómo aprovecharla
El TradeInn Zarauzko Triatloia no solo es conocido por su espectacular recorrido y el fervor de su público, sino también por el excelente mimo que ofrece a sus participantes, garantizando que cada triatleta tenga el soporte necesario para enfrentar los retos de la competición. Este año, con 226ERS como patrocinador, el cuidado a los y las triatletas aumenta aun más, disfrutando de productos especialmente diseñados para maximizar el rendimiento y la recuperación durante el evento.
Los Avituallamientos: Clave para tu Rendimiento
Durante el segmento de ciclismo, que presenta un exigente recorrido de 80km incluyendo el infame muro de San Blas, los triatletas encontrarán dos puntos estratégicos de avituallamiento. En el Km 34 en Meagas y el Km 62 en Zumaia, los participantes podrán reabastecerse con:
- Agua y Isotónico: Mantén tu hidratación óptima con agua y bebidas isotónicas de 226ERS, esenciales para reponer los electrolitos perdidos durante el esfuerzo.
- Plátanos y Barritas: Ofrecen una fuente de energía rápida y natural. Las barritas energéticas de 226ERS, disponibles en estos puntos, son perfectas para un aporte calórico de fácil digestión.
En la carrera a pie, que consiste en un circuito de 21 km por algunos de los paisajes más bellos de Zarautz, los atletas pasarán cinco veces por puntos de avituallamiento equipados con:
- Agua, Isotónico y Coca Cola: Alternativas líquidas para rehidratación continua.
- Geles de 226ERS: Perfectos para un impulso rápido de energía.
- Fruta: Los plátanos complementan las necesidades nutricionales sólidas junto con las nutritivas barritas de 226ERS, ideales para mantener los niveles de energía.
Preparación Pre-Carrera
Antes de la competición, es crucial empezar bien hidratado y haber consumido alimentos que proporcionen una base sólida de carbohidratos. Un desayuno rico en energía que incluya, por ejemplo, porridge o tostadas con plátano y miel, puede ser ideal antes de enfrentar la prueba.
Estrategia en competición.
En el caso de un triatleta de 70 kilos, debería planear consumir un gel de 226ERS cada 20 km para mantener niveles óptimos de glucosa en sangre. Además, es crucial alternar entre el isotónico 226ERS Hydrazero y agua en cada uno de los avituallamientos (Km 34 y Km 62) para mantener un equilibrio electrolítico adecuado y prevenir la deshidratación.
Es recomendable también incorporar una barrita energética de 226ERS en el avituallamiento de Zumaia para un aporte energético más duradero que soporte la segunda parte del recorrido en bicicleta.
Para la carrera a pie es ideal tomar un gel de 226ERS en el Km 0,4 y luego uno en cada vuelta del circuito (Km 6,6 y Km 12,8), preferiblemente los que contienen cafeína para mejorar la concentración y reducir la percepción de esfuerzo. Además, debe asegurarse de consumir isotónico en cada avituallamiento junto con agua para mantener una hidratación adecuada hasta el final.
Por otro lado, una triatleta de 60 kilos deberá adaptar ligeramente la estrategia considerando su menor masa corporal. En la bicicleta, podría ser suficiente consumir un gel cada 25 km y centrarse más en mantenerse hidratada con el isotónico 226ERS Hydrazero y agua alternándolos regularmente. Una barrita en el Km 34 podría ser adecuada para proporcionar energía sostenida sin sobrecargar el estómago.
En la carrera a pie, podría beneficiarse de consumir un gel de 226ERS al inicio y luego cada 7 km, coordinando con el consumo de isotónico y agua en cada uno de los avituallamientos. Esta estrategia ayudará a mantener un rendimiento constante y evitar la fatiga en las etapas finales de la prueba.
Recuperación Post-Competición
Después de cruzar la meta, la recuperación comienza inmediatamente y para ello, 226ERS ofrece productos como su recovery drink que ayudan a reparar el daño muscular y recuperar los niveles de energía rápidamente.
El Trade Inn Zarauzko Triatloia no solo es un desafío físico, sino también una oportunidad para disfrutar de una experiencia deportiva enriquecedora, respaldada por la mejor nutrición deportiva proporcionada por 226ERS. Con la adecuada estrategia nutricional, cada participante puede aspirar no solo a completar el triatlón sino a superar sus expectativas de rendimiento
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