Desde triATLETASenred presentamos el primer clínico especifico de natación orientados a la mejora y perfeccionamiento del nado que organiza iSwim.
El clínico se dirige a a todos los deportistas populares con sea cual sea su nivel y que esten interesados en mejorar su rendimiento y profundizar en el conocimiento de este deporte.
El clínico se realizará en la piscina municipal del Hospitalet este próximo sábado 16 de Febrero de 09h – 13h
Contenidos generales del clínico:
- Mejorar la técnica y rendimiento en el agua
- Conocer los principales errores del nadador
- Preparación física especifica para natación con Human Trainer Supension
- Mejorar Fuerza y flexibilidad
- Que material especifico de natación utilizar.
Dentro de la sesión se busca un continuo feedback para resolver los principales problemas en el nado. Y como afrontar tu mejora para poder mejorar tu rendimiento en el agua.
También gracias a Toni Peris explicaremos como se trabaja el cuerpo en suspesión. Es un trabajo interesante de cara a mejorar el rendimiento en la natación. Luego en la misma sesión pasaremos a una parte practica donde podremos hacer ejercicios especificos. Y para terminar explicaremos como transferir este trabajo en el agua.
La sesión esta divida con los siguientes bloques
9.00 Aula
- Conceptos claves de la técnica de crol
- Sistemas actuales de entrenamiento
- Consideraciones básicas de aguas abiertas
10.00 Piscina
- Organización práctica del calentamiento en seco
- Evaluación (test) y ejercicios de mejora de la flexibilidad
- Valoración técnica en fatiga
- Ejercicios claves para el dominio técnico de crol
- Ejercicios personalizados según el nivel del alumno
11.00
- Break
11.15 Aula Practico
- HTS entrenamiento en suspensión para nadadores. Impartido por Toni Peris
12.00 Aula
- Mejora de la fuerza en el agua
- Relación flexibilidad y técnica
- Material deportivo especifico de natación
13.00: Cierre de la Jornada
Técnicos.
Albert Medrano: Nadador profesional
Xenia Lopez: Nadadora profesional de aguas abiertas
Toni Peris: Propietario de la tienda trienjoy y entrenador de triatlón
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