Te ayudamos a elegir los datos que realmente te interesan ver en tu Wahoo o en el GPS mientras entrenas.
Cada vez disponemos de más datos que podemos ir viendo mientras salimos a entrenar con la bicicleta. A parte de ver los datos más “comunes” como pueden ser el tiempo, la distancia, la velocidad y el desnivel, gracias a la evolución tecnológica de los últimos años, se han incorporado nuevas mediciones muy útiles que podemos ir viendo durante nuestros entrenamientos como pueden ser las del pulso, potencia, carga del entrenamiento, estrés, etc.
Miles de datos que podemos tener en nuestro dispositivo GPS pero que a la hora de la verdad nos pueden volver loco. Por eso, desde Triatletas en red te queremos ayudar a elegir cuales pueden ser esos datos fundamentales que sí que tienes que poner en tu GPS para ir observándolos mientras entrenas o compites. Sabemos que esto es muy personal y que a cada corredor le puede gustar ver diferentes datos pero desde la revista creemos que hay ciertos datos que hay que tener visibles puesto que nos dan información muy importante y necesaria para realizar un seguimiento adecuado.
Introducción
Actualmente la mayoría de dispositivos GPS disponen de distintas pantallas (más de tres en la mayoría) que puedes ir observando. A su vez, dependiendo del dispositivo, en cada pantalla se pueden poner hasta más de 10 campos con datos diferentes.
Primera Pantalla: Datos generales
En la primera pantalla se pueden poner los datos generales de la salida que estamos haciendo.
- El tiempo: El tiempo que llevamos desde que iniciamos el entrenamiento o la carrera
- La distancia: La distancia que llevamos desde que iniciamos el entrenamiento o la carrera
- Velocidad: La velocidad que llevamos desde que iniciamos el entrenamiento o la carrera
- Potencia 3s: Si entrenamos por wattios, los wattios medios que llevamos cada 3s.
- Potencia normalizada: Potencia normalizada que llevamos desde que iniciamos el entrenamiento o la carrera
- Frecuencia cardiaca: La frecuencia cardiaca actual
Segunda Pantalla: Datos del entrenamiento o de la serie
En la segunda pantalla podemos poner los datos que queremos ver si realizamos alguna serie durante el entrenamiento o marcamos un lap en carrera. En esta pantalla puede ser buena idea poner los datos medios que llevamos ya que normalmente cuando realizamos series el objetivo suele ser llevar una potencia media concreta (si entrenamos por wattios) o unas pulsaciones medias concretas (si entrenamos por pulso)
- Tiempo de la serie: Tiempo transcurrido desde el inicio de la serie
- Distancia de la serie: Distancia transcurrida desde el inicio de la serie
- Velocidad media de la serie: Velocidad media que llevamos durante la serie
- Potencia media (3s) de la serie: Potencia media (3s) que llevamos durante la serie
- Potencia media normalizada: Potencia media normalizada que llevamos durante la serie
- Frecuencia cardiaca media: Frecuencia cardiaca media que llevamos durante la serie
- Cadencia media de la vuelta: a cadencia de pedaleo que llevamos por si realizamos series por cadencias
Tercera Pantalla: Mapa
Muchas veces, dependiendo si estamos en una ruta que no conocemos, en una carrera o nos hemos descargado el track de un recorrido, es importante ponerlo en nuestro dispositivo para que nos sirva de guía. Además, gracias a los datos que podemos obtener hoy en día, los mapas nos pueden dar información relevante sobre el recorrido que nos viene, es decir, si viene una subida, el tiempo que nos queda hasta coronar, si hay alguna curva cerrada cerca, etc.
Cuarta Pantalla: Carga del entrenamiento y valores medios absolutos
Por último, podemos poner una última pantalla con datos que nos muestren la carga del entrenamiento y los valores medios.
- IF: El factor de intensidad
- TSS: Puntos de estrés del entrenamiento
- Velocidad media: Velocidad media desde que iniciamos el entrenamiento
- Potencia 3s media: Potencia media (3s) desde que iniciamos el entrenamiento
- Potencia normalizada media: Potencia normalizada desde que iniciamos el entreno
- Desnivel acumulado: El desnivel acumulado durante el entrenamiento
Conclusión
Como hemos dicho, cada corredor es un mundo pero desde Triatleta en red queremos echar una mano para que todos aquellos que cuando se pregunten ¿Qué datos poner en el GPS de la bicicleta? Tenga unas sugerencias que le puedan servir y ayudar a tomar una decisión.
